Архиве категорија: Vesti i blogovi

Celulit – borba sa vetrenjačama ili ipak rešiv problem?

Sve žene koje se bore sa celulitom bar jednom su se zapitale da li je rešavanje ovog problema samo mit ili postoji neko ko je tu bitku dobio.

Prvi korak u uklanjanju celulita – upoznajte protivnika da biste izabrali najbolje oružje!


Postoji mnogo teorija o nastanku celulita, a sve su jednoglasne u tome da je celulit kako medicinski, tako i estestetski problem.

Sama promena u reljefu kože posledica je nagomilavanja masti i propuštanja vode u masno potkožno tkivo. Masne ćelije bujaju, toksini se talože, a potpora koju daje vezivno tkivo se gubi. Bitnu ulogu u nastanku celulita imaju i nasledni faktor, hormonska neravnoteža, nepravilna ishrana, usporena venska i limfna cirkulacija kao i slaba fizička aktivnost. Dakle, celulit je slojevit problem, pa njegovom rešavanju tako treba i pristupati.

Kozmetikom ne rešavate problem celulita.

Kozmetika je tek jedan od činilaca u tretiranju celulita. Pravilna nega kože, korišćenje proizvoda na bazi kofeina će podstaći mikrocirkulaciju kože i poboljšati njen tonus. Jako dobre momentalne rezultate daju pakovanja za telo u kombinaciji sa pilingom. Jasno je da što je koža čvršća – manja je vidljivost celulita.

Poboljšanom cirkulacijom započnite proces razgradnje celulita.

Najbolje bi bilo jednako delovati na krvotok i limfotok. Probudite telo aktivnostima koje vas uveseljavaju – brzo hodajte sa svojim kućnim ljubimcem, plivajte, plešite i to radite toliko često da postane vaš životni stil. Na bolji protok limfe možete uticati suvim četkanjem – važno je da to radite svakodnevno četkom od prirodnih dlaka. Za ovo nemojte imati izgovore, jer oduzima 2-3 minuta pre tuširanja, a rezultat mozete videti jako brzo. Odlične rezultate daju i serije anticelulit masaža u kombinaciji sa limfnim drenažama. Dobićete dodatni tonus kože, mladalačku jedrinu i sjaj i generalno ćete se osećati mnogo bolje.

kako pobediti celulit-uporni celulit-skidanje celulita

Jaki mišići potiskuju celulit do istrebljenja!

Odavno je poznato da jaki mišići nisu samo za muškarce. Vežbe sa opterećenjem ne treba da vas plaše. Šansa da izgledate previše mišićavo je skoro pa nemoguća, osim ako vežbanje u teretani ne postane vaša nova strast, pa rešite da to bude vaš novi full-time-job. Jednačina je prosta, što mišići više jačaju, oni potiskuju masti, koje organizam tada „oceni“ kao loše društvo i započinje njihovu razgradnju. Na vama je samo da vidite koji vid vežbanja vas najbolje motiviše – vežbanje u grupi ili jedan na jedan, sa ličnim trenerom. Ostanite dosledni, čak i kada vam se čini da će celulit ostati tu zauvek. Zapamtite – možda je taj korak kada želite da odustanete u stvari onaj poslednji pred ostvarenje cilja! Šteta bi bila da toliki trud propadne.

Dobra vest je da imate i saveznika u borbi protiv celulita!

Sada već znate sve o ne baš jednostavnoj, ali savršeno izvodljivoj borbi protiv celulita, a odlična stvar je da taj put može biti ne samo jednostavniji – već i pravo uživanje! U Limegrove Fitness & Spa centru možete zakazati anticelulit masaže i detoks tretmane, vežbati u grupi ili sa ličnim trenerom. Ne treba dodatno naglasiti koliko će vam od pomoći biti bazen, jacuzzi, sauna ili parno kupatilo.

Za više informacija kontaktirajte nas putem telefona +38111 3333 111 ili e-maila spa@metropolpalace.com

Proslava svetskog dana velnesa u Limegrove centru

Global Wellness Day 2018 obeležava se u subotu, 09. juna, na preko 3000 lokacija širom sveta, a jedna od njih je i luksuzni, nagrađivani Limegrove Fitness & Spa centar hotela Metropol Palace u Beogradu!

Global Welless Day je međunarodna manifestacija koja kao osnovu ima promovisanje zdravog načina života. Obeležava se druge subote u junu, a prvi put je ovaj dan proslavljen u Turskoj kao dan posvećen dobrom i zdravom životu. Glavni ciljevi Svetskog dana velnesa su:

  • Da prepoznamo osnovne životne vrednosti
  • Da se opustimo i razmislimo o bitnim stvarima, makar jedan dan godišnje
  • Da se oslobodimo od stresa prouzrokovanog svakodnevnim navikama i urbanim stilom života
  • Da se pomirimo sami sa sobom
  • Da podignemo svest o zdravom životu i povećamo motivacije za preostala 364 dana.

Limegrove Fitness & Spa centar hotela Metropol Palace se po treći  put za redom priključuje manifestaciji Global Wellness Day! Ove godine događaj se sastoji iz niza grupnih treninga uz specijalističke konsultacije o lepoti, zravlju, rekreaciji i ishrani. Sve ovo biće upotpunjeno zdravim keteringom i odličnom muzikom (DJ set by Zoe Milano), popustima i poklonima za goste.  Ulaz je besplatan za sve posetioce!

U sklopu manifestacije gosti će moći da vežbaju i oprobaju se u različitim fizičkim aktivnostima i to:

11:00 – High Intensity Training
12: 00 – Pilates
13:15 – Box
14:30 – TRX
16:00 – Otvaranje događaja
17:00 – Flow yoga
17:30 – Aerial yoga
18:00 – Igre bez granica (za decu)
19:00 – Zumba / Yoga
19:30 – Funkcionalni trening
20:00 – Istezanje
21:00 – Zatvaranje događaja

Otvaranje događaja je u 16 časova, a pre zatvaranja ovog dana posvećenog zdravlju, izvući ćemo i srećne dobitnike vrednih nagrada.

Limegrove dobitnik World Luxury Spa nagrade za 2017. godinu

2015. i 2016. smo bili najbolji luksuzni spa centar u Srbiji, po izboru World Luxury Spa Awards. Ove godine smo još bolji sa čak 2 prestižna priznanja – najbolji luksuzni spa centar u hotelu, u Srbiji, i najbolji luksuzni fitnes spa centar u regionu!

World Luxury Spa nagrade označavaju vrhunska dostignuća spa centara širom sveta sa ciljem da se  podigne nivo kvaliteta usluga u spa industriji. Održavanje i nagrađivanje najviših standarda u luksuznim spa centarima je srž Global Luxury Spa Awards organizacije, koja predstavlja vodeću svetsku inicijativu za nagrađivanje u ovom sektoru. Ideja je da svaki gost sa sigurnošću zna da će dobiti vrhunsku uslugu kada rezerviše svoj termin u jednom od centara priznatim od strane Global Luxury Spa Awards organizacije. Ove godine je Limegrove ponovo jedan od tih centara.

Hvala svima koji su sve ove godine uz nas i koji su svojim glasom još jednom pokazali da je Limegove najbolji. Naravno, veliko hvala našim divnim zaposlenima, koji naporno rade kako bi svim članovima pružili nezaboravno iskustvo.

Šta je zdravo mršavljenje?

Razmišljate li o započinjanju dijete kako biste izgubili težinu? Čini se da ne možete da otvorite bilo koju časopis bez da primetite neki novi režim ishrane koji obećava – dijeta bez ugljenih hidrata, bez masnoća ili niskokalorična dijeta.

Realnost je zapravo da su dijete kao moda. One dolaze i odlaze; neke su uspešne, neke ne. I dok mnogi uspeju da izgube na težini, mali broj njih uspeva da tu težinu održi.

Istraživanja pokazuju da će oko 95% ljudi koji kreću sa dijetom povratiti svoju težinu u prvih pet godina. U stvari, neke studije su pokazale da je, nakon perioda od 5 godina, većina programa neuspešna kada je održavanje težine u pitanju.

Prirodno je da neko ko pokušava da izgubi težinu želi da to vrlo brzo uradi, ali dokazi pokazuju da su ljudi koji su izgubili težinu postepeno i postojano, uspešni u pogledu održavanja novopostignute težine. Kada je o zdravom mršavljenju reč ne radi se samo o „dijeti“ ili „programu“. Radi se o stilu života koji uključuje dugoročne promene u svakodnevnoj ishrani i navikama.

Kada ste postigli zdravu težinu, oslanjajući se na zdravu ishranu i fizičku aktivnosti imate veće šanse da ta promena bude dugoročna.

Mršavljenje nije lako – potrebna je posvećenost, podrška i stručna pomoć.

Dobra vest je da bez obzira na to koliki je vaš cilj kada su kilogrami u pitanju, čak i skroman gubitak težine, kao što je 5 do 10 procenata ukupne telesne težine, verovatno će proizvesti zdravstveno poboljšanje, kao što su poboljšanje krvnog pritiska, holesterola i šećer u krvi. Na primer, ako ste teški 100 kilograma, mršavljenje 10 procenata iznosi 10 kilograma, čime svoju težinu smanjujete do 90 kilograma. Dok ova težina i dalje može pripadati kategoriji „gojaznih”, skromni gubitak težine može smanjiti faktore rizika za razvoj hroničnih bolesti.

Dakle, čak i ako opšti cilj izgleda veliki, posmatrajte ga kao putovanje, a ne samo kao krajnju destinaciju. Steći ćete nove navike, koje će vam pomoći da živite bolje i zdravije. Ove navike mogu pomoći da održite svoju telesnu težinu tokom vremena.

Korak 1: Obavežite se

Donošenje odluke da izgubite na težini, da napravite promenu u stilu života sa ciljem da postanete zdraviji, počinje tako što ćete se posvetiti sebi. Mnogi ljudi smatraju da je korisno da potpišu i pismeni ugovor koji obavezuje na proces. Ovaj ugovor može uključivati stvari kao što su količina kilograma koji želite da izgubite, datum do kada želite da izgubite tu težinu, promene u ishrani koje će učiniti da se uspostave zdrave navike, kao i plan redovne fizičke aktivnosti.

Zapisivanje razloga zbog kojih želite da izgubite na težini takođe može da pomogne.

Korak 2: Budite svesni odakle krećete

Razmislite o tome da razgovarate sa svojim lekarom. On može da proceni vašu idealnu težinu, i istraži faktore rizika, ukoliko postoje. Pratite promene u svojoj težini i kroz određene zdravstvene parametre. Vodite „dnevnik ishrane“ nekoliko dana, u kojem ćete pisati sve što pojedete. Na ovaj način, postajete svesni šta, kada i koliko jedete.

Sledeće, ispitatajte trenutni način života. Identifikuje stvari koje mogu predstavljati izazov tokom procesa mršavljenja. Na primer, da li je vaš posao ili raspored takav da je teško izdvojiti dovoljno vremena za fizičke aktivnosti? Da li vam se jedu slatkiši jer ih kupjete za svoju decu? Da li vaše kolege često donose visokokalorijsku hranu, kao što su krofne? Razmislite o načinima koji će vam pomoći da prevaziđete ove izazove.

Konačno, razmislite o aspektima vašeg života koji vam mogu pomoći da izgubite težinu. Na primer, da li postoji oblast u blizini radnog mestu gde se sa kolegama možete prošetati u vreme ručka? Da li postoji mesto u vašoj zajednici, gde možete vežbati?

Korak 3: Postavite realne ciljeve.

Postavite neke kratkoročne ciljeve i nagradite svoje napore na putu. Ako je vaš dugoročni cilj da izgubite 40 kilograma i da kontroliše visok krvni pritisak, neki kratkoročni ciljevi mogu biti da jedete doručak, da prošetate 15 minuta u večernjim satima, ili da imate zdravu večeru.
Fokusirajte se na dva ili tri cilja u isto vreme.

Efikasni su ciljevi su:
• Specifični
• Realistični
• Dosežni

Na primer, „Vežbaću više“ nije specifičan cilj. Ali ako kažete, „Šetaću 15 minuta, 3 dana nedeljno u prvoj nedelji“ birate konkretan i realan cilj za prvu nedelju.

Zapamtite, male promene svaki dan mogu da dovedu dugoročno do boljeg rezultata. Takođe, ne zaboravite da su realni ciljevi dostižni ciljevi. Postizanje kratkoročnih ciljeva iz dana u dan motivisaće vas da nastavite. Postavljanje nerealnih ciljeva, kao što su gubitak 20 kilograma u 2 nedelje, može stvoriti osećaj poraza i frustracije. Biti realan takođe znači očekivati povremeno stagnaciju. Neuspeh se desi kad se udaljite od svog plana iz bilo kog razloga – možda praznika, dužeg radnog vremena, ili nekih drugi promena u životu. Međutim, kada posrnete, vratite se na stazu što je brže moguće.

Takođe, potrebno je neko vreme da razmislite o tome šta biste drugačije uradili da se slična situacija dogodi, kako biste se sprečili isto. Imajte u vidu, svima je drugačije – šta radi neko drugi ne mora biti dobro za vas. Samo zato što je komšija smršao od trčanja, ne znači da je trčanje najbolja opcija za vas. Probajte različite aktivnosti – hodanje, plivanje, pilates, ili klasične vežbe da vidite u čemu najviše uživate i kako to može da se uklopi u vaš život.

Korak 4: Potražite podršku u okruženju

Pronađite one koji će podržati vaše napore mršavljenja. Promene stila života može vam pasti lakše kada imate druge, s kojima možete da komunicirate i da se oslanjate na njih kao na podršku. Možda ćete imati kolege ili komšije sa sličnim ciljevima, a zajedno možete da razmenjujete zdrave recepte i programe vežbi.

Korak 5: Stalno imajte“check in“ listu sa sobom, kako biste pratili proces

Redefinišite ciljeve koje ste postavili sebi i redovno pratite napredak. Ako ste postavili cilj da hodate svakog jutra, ali imate problema, jer vam se to ne uklapa sa radnim vremenom, vidite da li možete pomeriti svoje radne sate ili ako možete pomerite svoje pešačenje za pre ili posle ručka. Procenite koji delovi plana su uspešni, a koje treba menjati.

Nagradite se za uspeh! Neka Vaša nagrada bude na primer prijatan spa tretman. Nagrade će vas motivisati na putu ka boljem zdravlju.

Razgovarajte sa svojim izabranim lekarom ili nutricionistom. Ima dosta zdravstveno kontrolisanih dijeta, proizvoda i specijalizovanih paketa usluga koji ostvaruju uspeh. Samo budite sigurni da u taj proces promene uključite vežbe, zdravu ishranu i kozmetičke programe koji neguju kožu koja je izložena promenama zbog procesa gubitka težine ili će se težina vratiti lako kao što je i nestala.

Glasanje za Luxury Spa Awards 2017

Dragi prijatelji, veliko nam je zadovoljstvo da vas obavestimo da se Limegrove Fitness & Spa centar hotela Metropol Palace treće godine za redom našao u izboru za Luxury Spa Awards! 

Glasanje je zvanično počelo i sada nam je potrebna vaša pomoć da osvojimo nagradu i za 2017. godinu.  Sve što je potrebno da uradite je da glasate za Limegrove na sledećem linku: http://bit.ly/2pPEbbm

World Luxury Spa nagrade označavaju vrhunska dostignuća spa centara širom sveta sa ciljem da se  podigne nivo kvaliteta usluga u spa industriji. Održavanje i nagrađivanje najviših standarda u luksuznim spa centarima je srž Global Luxury Spa Awards organizacije, koja predstavlja vodeću svetsku inicijativu za nagrađivanje u ovom sektoru. Ideja je da svaki gost sa sigurnošću zna da će dobiti vrhunsku uslugu kada rezerviše svoj termin u jednom od centara priznatim od strane Global Luxury Spa Awards organizacije.

Limegrove dobitnik nagrade Luxury Spa of the Year

Limegrove Fitness & Spa centar hotela Metropol Palace dobitnik je još jedne nagrade – Luksuzni spa centar 2017. godine za Evropu, koju dodeljuje Luxury Travel Guide.

Ovo je treća nagrada za Limegrove Fitness & Spa centar u 2 godine, pored Luxury Spa nagrada (za 2015. i 2016. godinu).

Luxury Travel nagrade prepoznaju i slave izvrsnost u svim sektorima luksuznih putovanja i turizma u Evropi, Americi, Aziji, Australiji, Africi i Bliskom istoku. Nagrade Luxury Travel Guide predstavljaju vrhunac dostignuća u oblasti turizma, promovišući najbolje u svojim oblastima. Zbog toga je zaista uspeh biti dobitnik njihove nagrade!

Čišćenje kao prvi korak ka lepoj i zdravoj koži lica

Pravilno čišćenje je osnova za lepu kožu lica. To svi znamo.

Zašto je bitno kožu očistiti sredstvom za čišćenje, ne samo vodom?

Čišćenje lica ujutru i uveče veoma je važno jer je koži neophodan kiseonik kako bi se regenerisala. Nečistoće, ostaci zagađenja, višak ulja i ćelije mrtve kože koje se nakupe na našem licu u toku dana uskraćuju ovu vitalnu hranljiu materiju koži i blokiraju prirodni proces eksfolijacije.

Takođe, ukoliko ne čistimo kožu pravilno, ne možemo ni očekivati da će pravilno delovati aktivni sastojci krema koje nanosimo u borbi proti bora, akni ili bilo kog drugog problema sa kožom.

Kožu je veoma  bitno čistiti uveče, bilo da imamo šminku ili ne. Višak sebuma, ćelije mrtve kože i prljavština koje se nalaze na našem licu, a naročito šminka, zapušavaju pore koje se zbog toga i uvećavaju. Korišćenjem sredstva za čišćenje uklanjaju se sve neželjene supstance sa kože lica, nako čega možemo naneti kremu, serum ili bilo šta drugo. Ukoliko kožu lica čistimo jedino vodom odstranićemo samo 60% masnoća i ništa više.

Zašto je važno kožu lica čistiti ujutru? Naša koža se oporavlja tokom noći, a kao rezultat toga probudićemo se sa još više mrtvih ćelija kože i više ulja koje treba da uklonimo. Ponovo, ovo se ne može ukloniti samo vodom.

Da li biste prestali da perete zube ujutru zato što ste ih oprali pred spavanje? Naravno da ne. Potpuno ista stvar je i sa vašom kožom lica. Ne smete preskakati jutarnje čišćenje, samo zato što ste se umili pred spavanje.

 

elemis

 

Kako izabrati pravo sredstvo za čišćenje?

  1. Da li vam sredstvo koje koristite isušuje kožu?
  2. Da li uklanja šminku?
  3. Da li sadrži loše sastojke za vašu kožu, kao što su natrijum lauril sulfat i alkohol?

Kada birate sredstvo za čišćenje, želite da nađete ono koje će biti u balansu sa vašom kožom. Pre svega ono treba da bude nežno prema vašoj koži, ali u isto vreme dovoljno jako da očisti sve nečistoće koje se nakupe na licu u toku dana. Sa druge strane, ne sme biti previše jako jer se na taj način osim nečistoća uklanja i prirodna zaštita kože lica. Sredstvo za čišćenje ne sme vam isušivati kožu i ostavljati je ogoljenom.

Temeljno čišćenje je pojam koji se često pogrešno interpretira. Dosta ljudi smatra da ukoliko jakim sredstvom za čičšćenje uklonimo bukvalno sve sa kože, da je koža temeljno očišćena. Zapravo, dobro sredstvo za čišćenje je ono koje sa kože ukloni ono što treba da se ukloni (višak ulja, šminka, sredstvo za zaštitu od UV zraka itd.) i ostavi supstance neophodne koži za normalno funkcionisanje (prirodna ulja kože).

beautylab

Dosta ljudi čak koristi i dva različita sredstva za čišćenje lica. Zimi koriste blaža sredstva, jer je koža tada sklonija isušivanju, dok leti koriste jača sredstva. Takođe, dosta ljudi koristi slabija sredstva za čišćenje ujutru, kada nema toliko nečistoća da se ukloni, a jača uveče. Na vama je da odlučite da li su vam potrebna dva sredstva za čišćenje, ali je bitno samo da ne zaboravite da ih redovno koristite.

Limegrove Fitness & Spa dobitnik World Luxury Spa nagrade

Dragi prijatelji, sa ponosom vas obaveštavamo da je Limegrove Fitness & Spa centar hotela Metropol Palace u Beogradu drugu godinu za redom dobitnik prestižne World Luxury Spa nagrade u kategoriji „Luxury Country Spa“ za Srbiju.

Limegrove tim

World Luxury Spa nagrade označavaju vrhunska dostignuća spa centara širom sveta sa ciljem da se  podigne nivo kvaliteta usluga u spa industriji. Održavanje i nagrađivanje najviših standarda u luksuznim spa centarima je srž Global Luxury Spa Awards organizacije, koja predstavlja vodeću svetsku inicijativu za nagrađivanje u ovom sektoru. Ideja je da svaki gost sa sigurnošću zna da će dobiti vrhunsku uslugu kada rezerviše svoj termin u jednom od centara priznatim od strane Global Luxury Spa Awards organizacije. Ove godine je Limegrove ponovo jedan od tih centara.

Želimo da se zahvalimo svima koji su glasali za nas, svima koji su nam ukazali poverenje i Limegrove smatraju svojom oazom za opuštanje i zdrav život. Naravno, veliko hvala našim divnim zaposlenima, koji naporno rade kako bi svim članovima pružili nezaboravno iskustvo.

Hvala svima koji su Limegrove učinili najboljim luksuznim spa centrom u Srbiji!

Društvene mreže i njihov uticaj na nas

Da li ste se ikada zapitali kakav uticaj društvene mreže imaju na Vaš život?

Da li ih koristite u svrhu zabave, čitanja žute štampe ili pak nečega važnog kao što je lični razvoj?

Koristeći društvene mreže , svakodnevno smo okruženi sadržajima koje često prihvatamo bez ikakvog kritičkog stava –  usvajamo ih, analiziramo i diskutujemo o njima  sa prijateljima.

Iskoristite svoje slobodno vreme na pravi način. Zašto se ne biste potrudili da vreme  provedeno na društvenim mrežama okrenete u svoju korist i učinili svoj život kvalitetnijim?

Naš koncept “ Osećati se bolje, Izgledati bolje, živeti bolje” zasnovan je na individualnom pristupu klijentima, a kroz naše društvene mreže ćete biti u mogućnosti da saznate šta je potrebno da uvrstite naš koncept u svoju dnevnu rutinu.

U koje svrhe koristimo društvene mreže?

Smatramo da dobra marketing strategija ne podrazumeva samo promociju proizvoda i usluga, već i brigu o unutrašnjoj lepoti klijenata.

Na našem Facebook i Instagram profilu, svakodnevno se trudimo da sa svojim prijateljima podelimo informacije o fitness-u, zdravoj ishrani, meditaciji, korisnim člancima o kvalitetnom životu i blagostanju. Čvrsto verujemo u izreku da “Lepota dolazi iznutra”.

Fotografijama koje postavljamo trudimo se da Vas motivišemo da vežbate, nasmejemo i bolje upoznamo sa članovima našeg tima.

Niste sigurni kako da iznenadite voljenu osobu? Udovoljite sebi? Ili kupite savršen poklon za osobu vrednu pažnje? Vrlo često organizujemo popuste, last minute ponude kao i specijalne poklone za sve one koji nas prate na društvenim mrežama.

Tu je i naš Youtube profil na kome možete pronaći video snimke iz gostovanja u različitim emisijama, najave o specijalnim ponudama i predstojećim događajima ali i snimke sa savetima o kućnoj nezi, ishrani, fitnessu i meditaciji.

Budite u toku

Trudićemo se da naš websajt obogatimo zanimljivim sadržajima u vidu objava na blogu, video snimcima i svim novostima.

Za one koji nisu ljubitelji društvenih mreža a žele da budu obavešteni o svim aktuelnostima i specijalnim ponudama, na našem websajtu se mogu pretplatiti na njuzleter jednostanim unošenjem svoje e-mail adrese.

Pratite nas, lajkujte i pretplatite se na naš njuzleter, a mi ćemo se postarati da se osećate, živite i izgledate bolje!